こんなことをお考えの社会人向けに本記事を書きました。
本記事のサマリー
・シェイプアップ目的や大会出場を目標にするのもあり
・女性向けのキックボクシングジムもある
・初期費用や月謝がやや高めだが、その分の価値あり
・体験レッスンに行ってみて適したジムに入会しよう
本記事の信頼性
目次
ストレス発散できる趣味があると充実する
仕事に日々奔走していると、仕事中心の生活になってしまいます。
仕事中心の生活はそれはそれで良いのですが、休みの日まで仕事のことを考えたりダラダラ寝るだけの生活をしていては勿体ないですよね。
そんなときにこそ、何か趣味を作ってみることがおすすめ。
趣味があると、以下の効果が期待できます。
- ストレス発散できる
- 仕事のことを一時的に忘れられる
- QOL（生活の質）が向上する
とにかく、趣味が充実していると、仕事も相乗効果で良い結果につながるので、何か始めてみましょう！
新しい趣味はキックボクシング一択
新しい趣味は何にしよう・・・
とお考えのあなた、絶対にキックボクシングがおすすめです。
女優の川口春奈さんも、過去にキックボクシングを推してました。
【 #川口春奈 】しなやかなセンシュアルボディは「キックボクシング」でつくる！
「全身バランスよく、しなやかに鍛えられる。キックボクシング、おすすめです! メリハリ体型にアプローチできます」見るたびにキレイになってると噂される彼女にインタビュー▼https://t.co/EW5JWXHa3i pic.twitter.com/2XnabDDli4
— VOCE（ヴォーチェ） (@iVoCE) May 22, 2019
一般的な意見ですと、こんな見解もあります。
ヨガやピラティスが好きになれなかった人は、キックボクシングおすすめです🥊キックミット蹴るのは爽快だし、筋肉しっかり使うし、動体視力や機敏さもウオーキングだけじゃ向上しないから、中年以降ならなおさらおすすめ😉ストレス解消と美肌にも👍 pic.twitter.com/1jRRtfx1bV
— Mia (@Mia37026537) July 7, 2020
近年ですと、多数の芸能人もキックボクシングを始めてたりしているので、トレンド性も高い趣味なのです！
キックボクシングジムの形式
キックボクシングジムは、形式上以下3つに分けられます。
ジムによっては、フィットネスだけを行うジムも。
- 対人練習クラス
- フィットネスクラス
- プロ練習クラス
また、女性専用となっているキックボクシングジムもありますよ。
対人練習クラス
対人練習クラスでは、大会には出ないけど対人練習で強くなりたい方、アマチュア大会に出場することを目的とした方が参加するクラスです。
防具を付けて、マススパーリング（軽い力で技を当てあう）を中心に行うのでけがの心配もそれほどありません。
また、マススパーリング以外にもミット打ちやサンドバック打ちをします。
フィットネスクラス
フィットネスクラスでは、シェイプアップ目的でサンドバック打ちや、マットを敷いて補強トレーニングを中心に行います。
このように書くと簡単なメニューのように聞こえますが、実際にやってみると非常にしんどいです。
プロクラス
プロクラスは、その名の通りプロ志望の方が参加するクラスです。
イメージとしては、こんな感じです。
もう、それはそれは一般の方からしたら恐ろしく、別世界にいる方の集まり。
Youtubeで格闘技について良質な動画で解説している、「キタエタイ事務局」が公開中の以下動画を見れば何となくイメージはわかるかと・・・
趣味でキックボクシングがおすすめな理由
週一からでもシェイプアップを期待できる
一回の運動での体力の消耗が非常に激しいため、週一でも効果が出てきます。
目安として、週二でキックボクシングジムでトレーニングするとそこそこ効果が実感できるはず。
さらにトレーニングの負荷が高いので、短時間でのトレーニングでも効果が出やすいのもポイント！
ジムに入会している人に聞くと、体重が5キロ痩せたとかは良くある話です。
強くなりながら痩せられるなんて一石二鳥ですね！
肩こりが起こらなくなる
キックボクシング、はたまたボクシングに共通することはパンチを打つことです。
パンチを打つと、肩回りを頻繁に活用するので、その周辺を非常に稼働させることが必須。
そのため、肩こりと無縁の生活が期待できます。
四十肩や五十肩にもならないで生活できるので、中年の方にとっても非常にメリットがありますね。
護身術として使える技を覚えられる
相手に胸ぐら掴まれたり、喧嘩売られても全然怖くなくなります笑
仮に実際に攻撃してきたとしても、ジムの練習で習ったキックをぶちかませば問題ありません。
一年ちょっとキックボクシングをやれば、ガキ使笑ってはいけないでおなじみのタイキック並みの蹴りも全然可能です！
一年半やってみて、覚えた技は以下の通り。
- ローキック
- ミドルキック
- ハイキック
- 膝蹴り
- 前蹴り
- ジャブ
- ストレート
- フック
- アッパー
- ボディブロー
技を覚えられると、スキルが上がり成長したなと実感できます！
アマチュア大会に出れる
対人練習を中心に行うジムでは、上達するとアマチュア大会に出場することも可能です。
アマチュア大会では、防具をつける形で戦うので最悪打撲で済みますし、良い経験になりますよ！
暗闇ボクシングなど女性が取り組みやすい環境がある
特に都心では暗闇ボクシングと称して女性専用のジムがあったり。
格闘技へのハードルを下げておしゃれさを打ち出しているジムも多く見かけますね！
キックボクシングジムに通う上で注意すること
月謝の高さと初期費用
一般のフィットネスジムは高くても1万円ほどですし、安いと月々5,000円で利用可能。
しかし、キックボクシングジムの場合は目安月謝12,000円が多いです。
安い所で9,000円程ですが、やはり一般のスポーツジムと比較して割高ですね。
キックボクシングするに際し、ジムでグローブを貸してくれる場合もありますが、衛生的にマイグローブを買った方が良いです。
グローブは安くて5,000円ほどで買えます。
さらに、アマチュア大会目指すのであればグローブ以外にも
- ヘッドギア
- ファウルカップ
- レガース（脛あて）
- 膝あて
- 試合用グローブ
- マウスピース
が必要になり最低でも計20,000円はかかります。
時間的制限
キックボクシングジムの場合、レッスン形式で実施されます。
そのため、24時間営業のエニタイムフィットネスのように24時間やっているわけではありません。
さらには、ジムによっては週一で休館日であったり、土日は営業時間が短縮されることもあります。
ルールを無視する会員がいる
マススパーリングなのに全力で殴る蹴る人
主に対人練習を行う場合、マススパーリング（力を入れないで技を出し合う）であるのに思いっきり殴ってきたりする人が各ジムに必ず1人はいます。
このような人たちは、周りから陰で煙たがれる存在。
通常のスパーリングでは全力で行うのが普通ですが、マススパーリングですら思いっきりの力でやる人は、変な人だと思ってください。
ワキや足にクリームを塗らない人
格闘技ジムは人と人との距離が近いことが特徴。
その上ハードにトレーニングして汗を流すので、体臭に気を付けるべきなのは当然。
これは厳格にルールとして定められているわけではありませんが・・・
しかし、ジムの会員の中にはワキや足へ匂い防止クリームを塗らないで、スメハラをしている人もいます。
身体を痛めることがある
主に打撲です。
一年半キックボクシングの対人練習をしてきて
- 脛
- 拳
- 脇腹
をそれぞれ打撲しました。
社会人が片手間でキックボクシングをする際、対人練習に注力したとしても骨折するケースはほとんどありません。
しかし、軽いけががつきものだということを覚えておいてください。
長期間トレーナーにお世話になった場合は辞める時少し気まずい
ジムを退会するときは、直接ジムに足を運んで退会届を記入。
そのため、長い間毎回お世話になった場合、ジムを辞める時に気まずくなります。
体験レッスンは無料なので気軽に行ってみよう
体験レッスンはほとんどの場合、無料です。
しかし、今話題の暗闇ボクササイズのようなおしゃれなジムの場合、体験レッスンでさえ3,000円といった金額を要求するケースもあります。
色々なキックボクシングがあるので家もしくは会社の近くにあれば足を運んでみましょう！
おすすめのキックボクシングジム3選
トイカツ道場
店舗数が非常に多いジムであり、一度会員になると他の店舗へ自由に行き来できるのもポイント。
さらには月額料金も安くて9,000円程度から通えるのでコスパも良いです。
クラスの種類も豊富なので、楽しんで鍛えられますよ！
懸念点は、対人練習が店舗によっては禁止されているのでガチンコでやりたい人にとっては物足りないと感じる可能性が。
K-1ジム
K-1という団体は、皆さん聞いたこともあるでしょう。
魔裟斗選手や武尊選手が代表的な選手ですね。
魔裟斗選手はとっくに引退していますが。
こちらのジムの特徴は、社会人でもがっつり対人練習でき強くなれること。
さらにはフィットネスのクラスもあり、痩せたいと考えている人にもおすすめ。
トレーナーが一人一人をキチンを見ているのできめ細かな指導が魅力的です。
その分、月謝は社会人は12,000円からとトイカツ道場よりかは若干高め。
ウィラサクレックムエタイジム
ムエタイはタイの伝統国技であり、キックボクシングに近いスポーツです。
こちらのジムは対人の専属トレーナーが各ジムに配属されており、対人がミットを持ち皆さんを鍛え上げます。
こちらのジムの特徴は、クラスがないこと、つまり営業時間内であれば好きな時間に行ってOKということ。
対人練習希望の場合は対人練習もできるという自由度の高さが売り、フィットネス目的の方も全然いらっしゃいます。
月謝はK-1ジムと同水準。
まとめ
本記事で伝えたいことは、以下の通りです。
・シェイプアップ目的や大会出場を目標にするのもあり
・女性向けのキックボクシングジムもある
・初期費用や月謝がやや高めだが、その分の価値あり
・体験レッスンに行ってみて適したジムに入会しよう
キックボクシングは年齢問わずできるスポーツですし、何より健康につながります。
本記事を読み、キックボクシングを始めてみようという方が一人でも増えたら嬉しいです。
どうも、ありがとうございました！
